Утро задает тон всему дню: всего пять минут осознанного движения — и вы полны энергии, гибкости и радости

30 августа 2026, 10:17

Утро задает тон всему дню: всего пять минут осознанного движения — и вы полны энергии, гибкости и радости

Утро задает тон всему дню: всего пять минут осознанного движения — и вы полны энергии, гибкости и радости.

Топ-тренер FitStars, хореограф и танцевально-двигательный терапевт Илана Сухорукова составила для «Север-Пресса» комплекс упражнений, которые пробудят с утра лучше, чем кофе.

«Север-Пресс» в MAX

Источник: Telegram-канал "Север-Пресс | Новости Ямала"

Топ

Погода на Ямале 30 августа

«Север-Пресс» в MAX

08:15

Стартовала дистанция на 3000 метров!

Участники уже отправились навстречу своим финишам. Впереди несколько километров, хорошее настроение и борьба за лучший результат.Болеем за...

10:37

Первые участники уже на финише!

Стартовал забег на 500 метров, и буквально через несколько минут первые участники уже пересекли финишную чертуСамая короткая дистанция сегодняшнего дня получилась быстрой, яркой и очень эмоциональной. Участники получают...

10:24

Разогреваемся перед стартом!

На полумарафоне «Полярный круг» начинается общая разминка.Немного движения перед забегом, последние приготовления и настрой на дистанцию.Уже совсем скоро участники отправятся покорять салехардскую трассу.

10:17

На старт, внимание, марш. В Салехарде дали официальный старт полумарафону «Полярный круг»

На старт, внимание, марш В Салехарде дали официальный старт полумарафону «Полярный круг». Спортивный праздник открыл глава Салехарда Алексей Титовский, пожелав атлетам удачи на дистанциях.Забег этого года сразу установил два рекорда: на трассу вышли...

10:17

В Салехарде Полумарафон «Полярный круг» собирает участников!

Стартово-финишный городок постепенно наполняется атлетами, болельщиками и теми, кто сегодня будет поддерживать участников на дистанции.Впереди несколько часов большого бегового движения в столице Ямала.Сегодня на старт выйдут участники дистанций 500...

09:40

За прошедшие сутки в России потушено 30 лесных пожаров в 11 регионах

Проводятся работы по тушению 93 лесных пожаров в 8 регионах. Причины лесных пожаров - грозовая активность и человеческий фактор. В тушении лесных пожаров были задействованы: • 3 226 человек;• 299 единиц техники;• 19 воздушных судов. На авиационном...

10:57

Главный старт полумарафона «Полярный круг» дан

Одновременно на дистанцию вышли участники забегов на 10 км и 21,1 км.Впереди серьёзная работа, километры по улицам Салехарда и тот самый момент, ради которого все сегодня здесь собрались — финиш.

11:18

Ямальцы встали на защиту чистоты во время акции «Особенности национальной уборки»

В Салехарде подвели итоги масштабной уборки. На береге реки Полябты порядка 500 участников собрали около 2,5 тонн мусора — так завершился ямальский этап масштабного проекта.Всего в четвёртом сезоне акции поучаствовали более 7 тысяч человек —...

11:16

#Ямал_в_отпуске. Сегодня вместе с подписчиками отправляемся туда, где наша страна «живёт у самого восхода» – на Сахалин

#Ямал_в_отпускеСегодня вместе с подписчиками отправляемся туда, где наша страна «живёт у самого восхода» – на Сахалин.Поделиться снимками своего отпуска можно у нас в сообществе в ВК.

11:07

На финише каждого участника ждёт медаль!

За преодолённую дистанцию, усилия и главное решение выйти на старт. У каждого сегодня свой результат, но медаль получит каждый.#ГодЗдоровья89#ЗдоровыйЯмалНачинаетсяСТебя#ГодЗдоровьяСалехард#НиДняБезДвижения

10:42

#СводкаМЧС. На Ямале за прошедшие сутки пожарноспасательные подразделения МЧС России привлекались к ликвидации пожара 1 раз

#СводкаМЧСНа Ямале за прошедшие сутки пожарноспасательные подразделения МЧС России привлекались к ликвидации пожара 1 раз. Погибших и пострадавших нет.В городе Новом Уренгое, на улице Сибирской, дом 71, произошло возгорание в неэксплуатируемом...

09:21

Участники забега на 3 километра вышли на дистанцию

Старт дан, и спортсмены уже набрали свой темп. А самые быстрые участники постепенно начинают пересекать финишную черту.У каждого свой ритм, свой результат и свои эмоции, но цель одна: пройти дистанцию и добраться до...

10:39

Число природных пожаров на Ямале снизилось за сутки на 20

В округе действуют 90 природных пожаров — в Красноселькупском, Надымском, Пуровском, Приуральском, Тазовском и Шурышкарском районах. Огонь прошёл почти 275 тысяч гектаров.В тушении участвуют более 1000 человек и вертолёты МИ-8....

11:03

Пока вы спали: что произошло на Ямале, в России и мире

— Село Нори отметило 130-летие. Праздник начался с чествования добровольцев, отстоявших территорию от природного пожара. Также поздравили старожилов, юбиляров и супружеские пары.— Поселок Уренгой отметил 60-летие. На праздник приехали ветераны-геологи...

10:34

Самые юные оказались и самыми быстрыми!

Первые финишеры забега на 500 метров уже пересекли финишную линию полумарафона «Полярный круг».Улыбки, азарт и первые спортивные...

10:31

Полумарафон «Полярный круг» начался!

На старт вышли участники первого забега на 500 метров. Сотни людей открыли спортивный день в Салехарде.Впереди новые дистанции и новые финиши. Болеем за всех...

10:24

Полумарафон «Полярный круг» официально открыт!

В Салехарде состоялась торжественная церемония открытия соревнований.Участников поприветствовал глава города Салехарда Алексей Титовский, пожелав спортсменам удачи, хорошего настроя и успешного прохождения дистанций.В этом году забег побил сразу два...

10:00

Один житель города поделился сегодняшним случаем, что случайно чуть не повредил кошку - в последний момент она успела выбраться из под капота, когда он завел машину

_Температура воздуха упала, бездомные кошки в поисках тепла забираются под капот автомобилей - там теплый двигатель греет их, как радиатор. Проблема в том, что животное часто не успевает выбраться, когда владелец заводит машину, и трагедия...

10:42

Утренний дайджест от «Север-Пресс»

На Ямале расширили перечень получателей единовременных выплат для участников спецоперации и членов их семей.900 порций оленьих ребер и буровая установка: Губкинский отмечает юбилей.В округе объявлен конкурс на премию губернатора Ямала для лучших...

09:15

Предыдущая новость

Разогреваемся перед стартом!

На полумарафоне «Полярный круг» начинается общая разминка.Немного движения перед забегом, последние приготовления и настрой на дистанцию.Уже совсем скоро участники отправятся покорять салехардскую трассу.

10:17

Следующая новость

Полумарафон «Полярный круг» начался!

На старт вышли участники первого забега на 500 метров. Сотни людей открыли спортивный день в Салехарде.Впереди новые дистанции и новые финиши. Болеем за всех...

10:24

Лента новостей