Наесться ягод на год вперёд не получится: как правильно готовиться к холодам
Ямальский нутрициолог Лидия Квашнина объяснила, почему попытки наесться полезностей впрок не сработают.
Большинство элементов, включая витамин C и группу B, быстро выводятся и требуют ежедневного пополнения. Даже жирорастворимые вещества организм оставляет лишь как резерв на случай болезни, но не как замену нормальному питанию.
Осенью из-за холодов и вирусов иммунитету нужна постоянная поддержка. Вместо разовых «витаминных марафонов» специалист рекомендует питаться сбалансированно круглый год.
Салехардцы, включайте в ежедневное меню северные ягоды, рыбу, клетчатку, белок и полезные жиры — это лучшая защита перед зимой!
Фото: Воронов Фёдор / «Ямал-Медиа»
