Советы салехардцам, как снизить риски для здоровья осенью
Осень на Ямале — это не только «очей очарованье». Из-за похолодания и высокой влажности организм быстрее теряет тепло — это чревато переохлаждением, снижением иммунитета и инфекциями.
Для профилактики ОРВИ и гриппа патофизиолог Сергей Степанов в беседе с RT рекомендует:
носить маску в общественных местах и транспорте;
одеваться по погоде;
включать в рацион свежие овощи и фрукты, избегать фастфуда и обилия консервов;
поддерживать иммунитет с помощью отваров шиповника и ромашки, а также витаминно-минеральных комплексов (после консультации со специалистом);
не принимать иммуномодуляторы без назначения врача;
практиковать контрастный душ — постепенно снижая температуру воды, можно помочь организму адаптироваться к холоду.
Берегите себя и будьте здоровы
Фото: Scharfsinn / Shutterstock / Fotodom
