Зимой и весной родители чаще беспокоятся, хватает ли детям витаминов. Однако вялость, плохой аппетит или частые простуды сами по себе не доказывают дефицит: похожие признаки бывают при разных состояниях. Определять причину и подбирать лечение должен врач.
Когда стоит обратиться к специалисту
Недостаток витаминов может возникнуть при однообразном рационе, некоторых хронических заболеваниях, нарушении всасывания питательных веществ или повышенной потребности организма. Риск зависит не только от возраста, но и от питания и состояния здоровья ребёнка.
Возможные проявления различаются. Например, сухость кожи и ухудшение зрения в сумерках могут сопровождать дефицит витамина А; недостаток витамина D у детей связан с нарушением минерализации костей. Кровоточивость дёсен, медленное заживление ран и синяки иногда возникают при нехватке витамина С. Но ни один из этих признаков не позволяет поставить диагноз без обследования.
Как поддержать ребёнка
Основу профилактики составляет разнообразное питание: овощи и фрукты, крупы, молочные продукты, яйца, рыба, мясо и растительные масла — с учётом возраста и индивидуальных ограничений. Младенцам и детям с особыми потребностями врач может рекомендовать отдельные добавки, например витамин D, в подходящей дозе.
Не давайте ребёнку поливитамины или высокие дозы отдельных витаминов самостоятельно: избыток некоторых веществ вреден. Если симптомы сохраняются, усиливаются или ребёнок плохо набирает вес, обсудите это с педиатром. Специалист оценит рацион и развитие, при необходимости назначит анализы и подберёт безопасную тактику.