Психолог назвал причину усталости у 90 % россиян после отпуска

Психолог назвал причину усталости у 90 % россиян после отпуска

Большинство людей не чувствуют себя отдохнувшими, возвращаясь к работе после отпуска. Таковы результаты опроса, проведённого на одной из фитнес-платформ.

Клинический психолог Антон Коровин в интервью РИАМО объяснил, в чём проблема. Активный отдых с плотной программой экскурсий не даёт мозгу выйти из режима дедлайна. Но и пассивное лежание с телефоном не помогает информационный поток мешает нервной системе восстановиться.

Даже позитивные эмоции требуют от организма ресурсов. Чтобы избежать выгорания, специалист советует заранее договариваться о формате отдыха с близкими и отключать рабочие уведомления, оставив только один канал для экстренной связи.

Также не стоит тратить отпуск на ремонт или дачные дела. Лучше запланировать пару свободных дней перед выходом на работу это поможет плавно вернуться в ритм.

Фото: MAYA LAB / Shutterstock / Fotodom