Как ямальцам перестроиться с лета на рабочий режим
Август — время готовиться к осени. Врачи Ямала советуют: начните менять режим за 2 недели до школы и работы.
Ложитесь и вставайте на 15–30 минут раньше — без резких скачков.
Не бросайте прогулки и зарядку: движение = эндорфины и хорошее настроение.
Ешьте сезонные овощи и фрукты — они укрепляют иммунитет.
Не откладывайте визит к врачу и прививки.
И главное — настрой. Создайте дома спокойную атмосферу.
Подробнее — на нашем сайте.
magnific
Подписывайтесь на https://max.ru/vestiyamal
