Как победить «северную лень» и прокрастинацию: метод маленьких шагов
Даже летом, когда солнце на Ямале ненадолго опускается за горизонт, порой накатывает лень. Мозг переходит в расслабленный режим, а дела хочется отложить до осени. Если дедлайны горят, спасут три простых приёма.
Правило 2 минут. Пообещайте себе поработать над сложной задачей всего пару минут. Начать — самое трудное, а дальше вы и сами не заметите, как втянетесь.
Техника «Помодоро». Включайте таймер: 25 минут сфокусированного труда, затем 5 минут отдыха. Такие циклы отлично спасают от переутомления.
«Съешьте лягушку». Сделайте самое неприятное и тяжёлое дело первым делом с утра. Весь оставшийся день пройдет легко и на волне успеха.
Делите мегазадачи на микрошаги. Продуктивного дня!
Фото: JulsIst / Shutterstock / Fotodom
