Сколько черешни можно съесть за раз без вреда для здоровья
Лето — время черешни, и специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ЯНАО напоминают ямальцам о пользе этой ягоды. В ней много витаминов, калия, магния и железа. Кроме того, черешня содержит мелатонин для крепкого сна, антоцианы для здоровья сердца и сосудов, а также отлично помогает худеющим, ведь в 100 граммах ягод всего около 50 калорий.
Однако есть черешню килограммами не стоит. Чтобы избежать проблем с пищеварением, специалисты рекомендуют съедать не более одного стакана ягод в день. Хранить ее лучше в холодильнике, а есть можно в чистом виде, добавлять в каши, творог или делать смузи.
Magnific
Подписывайтесь на https://max.ru/vestiyamal>
