Плоский живот и здоровая осанка возможны без изнурительных тренировок. Сегодня фитнес-индустрия возвращается к осознанной работе с телом, и одним из главных трендов становится упражнение «вакуум». Как правильно его выполнять, в чем его реальная польза и кому эта практика категорически запрещена?
Разобраться в нюансах «Север-Прессу» помогла Лера Буры — фитнес-тренер платформы FitStars, преподаватель хатха-йоги и виньяса-флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна.
