Постоянно нет сил: как победить синдром хронической усталости
Знакомо чувство, когда вы только проснулись, а сил уже нет? Обычная усталость легко проходит после выходных. Но если отдых больше не приносит бодрости, это повод насторожиться. Синдром хронической усталости не исчезает сам по себе.
Северяне особенно уязвимы перед этим недугом. Долгая зима и нехватка солнца сильно истощают организм. У человека появляется бессонница, ломит мышцы, возникает «туман в голове». Привычные дела даются с огромным трудом.
Справиться с этим состоянием поможет врач. Специалист проверит гормоны и уровень железа в крови. Медики советуют спать минимум по восемь часов и чаще гулять. Ешьте больше белка и делайте короткие паузы в течение дня.
Главное — не винить себя в лени и не игнорировать тревожные симптомы. Прислушайтесь к себе и вовремя обратитесь за помощью.
Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom
