«Жаворонки» оказались счастливее «сов»: новое исследование подтвердило связь между режимом сна и психическим здоровьем
Учёные выяснили, что люди с утренним хронотипом реже сталкиваются с депрессией, лучше справляются со стрессом и имеют более ясное мышление. Причина — социальное рассогласование биоритмов: мозг «сов» ежедневно конфликтует с общепринятым графиком работы и учёбы, что держит организм в хроническом напряжении.
Особенно тревожная ситуация у большинства людей, которые не относятся ни к «жаворонкам», ни к «совам» — они живут в постоянном разладе между внутренними ритмами и внешними требованиями. Плата за это — высокая утомляемость и риск профессионального выгорания.
Freepik
Подписывайтесь на @vestiyamal
