«Жаворонки» оказались счастливее «сов»: новое исследование подтвердило связь между режимом сна и психическим здоровьем

Жаворонки оказались счастливее сов: новое исследование подтвердило связь между режимом сна и психическим здоровьем

Учёные выяснили, что люди с утренним хронотипом реже сталкиваются с депрессией, лучше справляются со стрессом и имеют более ясное мышление. Причина социальное рассогласование биоритмов: мозг сов ежедневно конфликтует с общепринятым графиком работы и учёбы, что держит организм в хроническом напряжении.

Особенно тревожная ситуация у большинства людей, которые не относятся ни к жаворонкам, ни к совам они живут в постоянном разладе между внутренними ритмами и внешними требованиями. Плата за это высокая утомляемость и риск профессионального выгорания.

Freepik

Подписывайтесь на @vestiyamal