Аэрофобия: как перестать бояться и летать с удовольствием
Аэрофобия: как перестать бояться и летать с удовольствием
Для нас, северян, самолёт это почти как маршрутка.В отпуск, в командировку на большую землю без перелётов не обойтись. Но что делать, если от одной мысли о трапе бросает в холодный пот?
Страх высоты и полётов абсолютно нормальная реакция нашего мозга на непривычную среду. Но с аэрофобией можно и нужно работать. Вот несколько проверенных способов успокоить нервы перед вылетом.
Изучите матчасть. Понимание физики процесса отлично отрезвляет. Воздух для лайнера, летящего на огромной скорости такая же плотная опора, как для нас асфальт. А турбулентность это просто воздушные кочки, они неприятны, но безопасны. Самолёт спроектирован так, чтобы выдерживать колоссальные нагрузки.
Выбирайте правильные места. Если боитесь тряски, бронируйте кресла у крыла (в центре фюзеляжа). Там амплитуда колебаний минимальна, и полёт ощущается гораздо мягче.
Загрузите мозг. Скачайте увлекательный фильм, новый подкаст или захватывающую книгу. Ваша задача занять мысли с момента пристёгивания ремней, чтобы не прислушиваться к каждому шороху двигателя.
Контролируйте дыхание. Работает простая техника: короткий вдох и длинный-длинный выдох. Это физиологически замедляет сердцебиение и снижает уровень тревоги.
Помните, что в небе работают настоящие профи, а авиация остаётся самым безопасным видом транспорта. Приятных путешествий и мягких посадок!
Фото: Фёдор Воронов / Ямал-Медиа