Готовим себя к лету: где в Салехарде заняться спортом
Год здоровья на Ямале в самом разгаре, а весна уже на дворе. Если в этом году решили стать лучшей версией себя — рассказываем, где тренироваться с пользой для тела и души.
Спортзал — ваше место силы
Центр единоборств «Северный характер» (Игарская, 58)Пн–пт с 08:00 до 23:00. Групповые занятия по боевым искусствам, йога, пилатес, функциональный тренинг, тренажерный зал.
СОК «Старт» (Подшибякина, 31)Пн–пт с 08:00 до 22:00. Залы для игровых видов спорта, кардиозоны, силовые тренировки.
Ледовый дворец «Ямал» (Республики, 54)Для любителей хоккея и фигурного катания. Время заездов уточняйте на сайте.
Maximum Gym (Республики, 10)Частный тренажерный зал — можно с тренером или самостоятельно.
Orange Gym (Сандалова, 1А)
Современные тренажеры, после тренировки — сауна.
Бывший бодибилдер Данил Исаков напоминает: новичкам важнее техника, а не количество подходов. Первое время лучше заниматься с профессионалом. Если такой возможности нет — начинайте с кардио: ходьба, дорожка, эллипс, велотренажер. Нагрузку увеличивайте постепенно.
Что важно
• заниматься не реже трёх раз в неделю;
• следить за самочувствием;
• не урезать калории резко.
Фото: Albina Gavrilovic / Shutterstock
