Советы салехардцам, как снизить риски для здоровья осенью

Советы салехардцам, как снизить риски для здоровья осенью

Осень на Ямале это не только очей очарованье. Из-за похолодания и высокой влажности организм быстрее теряет тепло это чревато переохлаждением, снижением иммунитета и инфекциями.

Для профилактики ОРВИ и гриппа патофизиолог Сергей Степанов в беседе с RT рекомендует:

носить маску в общественных местах и транспорте;

одеваться по погоде;

включать в рацион свежие овощи и фрукты, избегать фастфуда и обилия консервов;

поддерживать иммунитет с помощью отваров шиповника и ромашки, а также витаминно-минеральных комплексов (после консультации со специалистом);

не принимать иммуномодуляторы без назначения врача;

практиковать контрастный душ постепенно снижая температуру воды, можно помочь организму адаптироваться к холоду.

Берегите себя и будьте здоровы

Фото: Scharfsinn / Shutterstock / Fotodom

| Мы в МАХ