Скандинавская ходьба на набережной Полябты: как пенсионеры держат форму
Накануне Всемирного дня здоровья салехардцы «серебряного возраста» вышли на набережную. Любители активного отдыха провели тренировку и легко прошли традиционные 10 тысяч шагов.
Такие прогулки организуют трижды в неделю, и сейчас в команде уже около сотни человек. Младшим участникам 55 лет, самым старшим — за 80, но энергии и бодрости им точно не занимать.
Активисты рассказывают: при правильной технике северной ходьбы в работу включаются до 90% мышц (в том числе спина, плечи, руки и пресс), что делает тренировку эффективнее обычного шага. Отличный бонус — снижается нагрузка на суставы, укрепляются сердце и сосуды, а стресс уходит сам собой.
Присоединиться к бодрой компании могут все желающие. Встречи проходят по понедельникам, средам и пятницам в 10:00.
Фото: сообщество «Администрация Салехарда» / ВКонтакте
