Скандинавская ходьба на набережной Полябты: как пенсионеры держат форму

Скандинавская ходьба на набережной Полябты: как пенсионеры держат форму

Накануне Всемирного дня здоровья салехардцы серебряного возраста вышли на набережную. Любители активного отдыха провели тренировку и легко прошли традиционные 10 тысяч шагов.

Такие прогулки организуют трижды в неделю, и сейчас в команде уже около сотни человек. Младшим участникам 55 лет, самым старшим за 80, но энергии и бодрости им точно не занимать.

Активисты рассказывают: при правильной технике северной ходьбы в работу включаются до 90% мышц (в том числе спина, плечи, руки и пресс), что делает тренировку эффективнее обычного шага. Отличный бонус снижается нагрузка на суставы, укрепляются сердце и сосуды, а стресс уходит сам собой.

Присоединиться к бодрой компании могут все желающие. Встречи проходят по понедельникам, средам и пятницам в 10:00.

Фото: сообщество Администрация Салехарда / ВКонтакте